저녁일기쓰기1 [광고] 숙면을 위한 건강한 자기 전 루틴 8단계 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🌙 숙면을 위한 건강한 자기 전 루틴 8단계현대인은 하루의 시작만큼이나 하루의 마무리도 중요합니다.온전히 쉰다는 느낌을 받지 못한 채 다음 날을 맞이한다면,피로는 누적되고 집중력은 점점 떨어지게 되죠.사실, 깊고 질 좋은 잠은 단순한 휴식이 아니라 회복과 재생의 시간입니다.이 소중한 시간을 잘 보내기 위해선 자기 전 루틴이 반드시 필요합니다.지금부터 소개하는 자기 전 루틴 8단계는 몸과 마음을 편안하게 만들고,더 나은 내일을 위한 컨디션을 준비하는 데 큰 도움이 될 거예요. 🌛 왜 자기 전 루틴이 중요할까요?사람의 몸은 낮에는 활동, 밤에는 회복하도록 설계되어 있습니다.하지만 현대 사회에선 수면 시간을 줄이거나,.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
